Підтримати

Чіа йогурт

  • Десерти
1 порція
5 хвилин
4 інгридієнта
Йогурт
200 мл. (або кефір за бажанням)
Насіння
1 чайна ложка насіння льону та 3 чайні ложки насіння чіа

Цей йогурт наполовину складається з так званого суперфуду, а за основу можна взяти ваш улюблений органічний кефір чи йогурт.

Суперфуд — це продукти, які визнані джерелом найбільшої кількості вітамінів та антиоксидантів серед інших рослин, такі собі “лідери” рослинного світу. Приклади: ягоди годжі та взагалі більшість ягід, майже всі види насіння, зелень, спіруліна, шпинат, кіноа, паростки пшениці і т.д.

Отже:
1. Беремо 200 мл органічного кефіру чи йогурту (бажано рідкий)
2. Додаємо 1 чайну ложку насіння льону та 3 чайні ложки насіння чіа (можна і без чіа, тоді збільшити насіння льону 2-3 чайні ложки)
3. За смаком додаємо заморожені ягоди та невелику кількість цукру, адже завдяки ягодам цукру не потрібно багато, та ваніль.
4. Ретельно перемішуємо і ставимо у холодильник 3 години, або на ніч.

Такий йогурт дуже смачний і легко допомагає включити у своє харчування насіння льону та чіа, ягоди — навіть у зимовий період. Також, у порівнянні з йогуртом з магазину ви: впевнені, що це живий продукт з необхідними для кишечника біфідобактеріями, платите дешевше, споживаєте менше цукру, ніяких консервантів та барвників.

Смачного!

Де купити органічну продукцію

Всі органічні продукти
Поділитися рецептом