Поддержать

Чиа йогурт

  • Десерты
1 порция
5 минут
4 ингредиента
Йогурт
200 мл. (или кефир по желанию)
Семена
1 чайная ложка семян льна или 3 чайных ложки семян чиа

Этот йогурт состоит наполовину из так называемого суперфуда, а для его основы можно взять ваш любимы органический кефир или йогурт.

Суперфуд — это продукты, которые признаны источником наибольшего количества витаминов и антиоксидантов среди других растений, такие себе «лидеры» растительного мира. Примеры: ягоды годжи и вообще большинство ягод, почти все виды семян, зелень, спирулина, шпинат, киноа, ростки пшеницы и т.д.

Итак:
1. Берем 200 мл органического кефира или йогурта (желательно жидкий)
2. Добавляем 1 чайную ложку семян льна и 3 чайные ложки семян чиа (можно и без чиа, тогда увеличить семян льна 2-3 чайные ложки). 3. По вкусу добавляем замороженные ягоды и небольшое количество сахара, ведь благодаря ягодам сахара не нужно много, и ваниль.
4. Тщательно перемешиваем и ставим в холодильник на 3 часа, или на ночь.

Такой йогурт очень вкусный и легко помогает включить в свое питание семена льна и чиа, ягоды — даже в зимний период. Также, по сравнению с йогуртом из магазина вы: уверены, что это живой продукт с необходимыми для кишечника бифидобактериями, платите дешевле, потребляете меньше сахара, никаких консервантов и красителей.

Приятного аппетита!

Где купить органическую продукцию

Все органические продукты
Поделиться рецептом